Облик каждого города по своему уникален. Эту уникальность вносят не только архитектурные особенности и изыски, "душу" города наполняют отдельные люди. Я уверен, что такая почетная миссия, как формирование внутригородской, жизни ложится на плечи личностей в той мере, какую они способны понести. Кто-то ярче выделяется своими делами, кто-то менее заметен, кому-то удается снискать славу и далеко за пределами нашего курортного городка Горячий Ключ. Сегодня мы познакомимся с незаурядным человеком, мастером спорта по тяжелой атлетике, тренером в спортклубе, врачом-валеологом Юрием Алексеевичем Вороновым.

Юрий Алексеевич человек активный и всегда готов поделиться своими наблюдениями.
 - За последние десять-пятнадцать лет у людей утвердилось мнение, что без тренажерных залов невозможно оздоровиться. Это хорошая отговорка, чтобы тешить собственную лень. Многие хотят без труда вытащить рыбку из пруда и воспринимают борьбу за жизнь без недугов как катание на эскалаторе - стал и поехал в здоровье!

Секрет в том, что если есть желание потрудиться на оздоровление, то можно обойтись подручными средствами. Воронов отдает предпочтение в этом плане таким незамысловатым снарядам как гири. С ними можно заниматься в доме, во дворе, на балконе квартиры. Гири и стоят на порядок меньше, чем прочие заграничные тренажеры.

 - Гиря - она русскому сердцу особенно мила, - добродушно рассказывает Юрий, - ибо есть в ней что-то свое, родное. Ты к ней с любовью подойди, с доверием возьми в руки, поработай и она тебя здоровьем одарит.

Самому Юрию Алексеевичу гиревой спорт помогает противостоять остеохондрозу, а также - снимать стрессы. За день на нас наваливается множество событий и проблем, что увеличивает в организме уровень гармона страха (адреналина). Однако, несколько упражнений с гирей способны заменить его на гормон удовольствия (эндорфин), объясняет валеолог Воронов.

А еще этот снаряд будет полезен для стариков, женщин, подростков. Другими словами гиря это универсальный семейный тренажер. Личные рекорды самого Юрия: 333 подъемов гири 16 кг в жиме и 241 в рывке 24 кг гирей. И это не предел, ибо не тот человек Воронов, чтобы останавливаться на достигнутом.

 - Богатырями не рождаются, ими становятся, - хитро улыбается тренер. - И не путем изнурительных тренировок и натужной прокачки в тренажерном зале, а с помощью простых и общедоступных методов - плавания, бега на свежем воздухе, упражнений с гирей. И здоровье от последнего - надежнее, глубиннее.

Воронов и сам старается ежедневно встречать рассветы на утренней пробежке, а после вдобавок еще и окунуться в горячеключевском озере, что практикует он до глубокой осени.

Юрий добавляет, что не стоит пренебрегать и утренней зарядкой. - Слово "зарядка" имеет самое прямое значение. Ведь вы регулярно заряжаете свой мобильник, вот и вашему организму нужна подпитка. А лучше, чем несколько несложных упражнений и обливание водой, для этой цели ничего не придумаешь. Так что не нужно отмахиваться, когда врач, к которому вы обратились с недомоганием, спрашивает: "А делаете ли вы зарядку по утрам?" В заботе о своем здоровье нет ничего второстепенного, незначительного.

 - До моего кабинета ЛФК люди добираются редко, - сетует доктор. - Несмотря на то, что многие специалисты прописывают своим пациентам эти процедуры. Но лечебной физкультурой занимаются на шестом этаже, а аптека находится на первом, и человек выбирает путь наименьшего сопротивления.

Таким образом, мы сами "голосуем" за нездоровье. Ведь в состоянии покоя у человека работает только 1/20 всех имеющихся в организме капилляров. А от их правильного функционирования многое зависит. Вот для того, чтобы задействовать остальные 19/20 и нужны физические нагрузки, а иначе сердце и сосуды могут просто не выдержать бешенного ритма современности. Однако, считает Воронов, ограничиваться только спортом - нельзя. Ибо здоровый образ включает в себя целый комплекс мер.

Еще одним ключевым моментом в здоровье является правильное питание. Юрий Алексеевич рекомендует должное внимание уделить такому продукту как каши. Поскольку в злаках содержится основная масса необходимых нам витаминов и микроэлементов. Кроме того - на переваривание таких продуктов уходит гораздо меньше энергии, чем на переработку белковой пищи. Поэтому Юрий предпочитает съесть за завтраком миску гречневой каши, а не яйцо или бифштекс.

 - Не стоит забывать и о фруктах, - добавляет специалист по валеологии, - они просто не должны выбывать из рациона питания. А если вы все-таки привыкли к чему-нибудь поплотнее, то лучше употреблять в пищу мясо диких животных. Да и воду желательно брать из источника.

В заключении хотелось бы отметить, что за словам Воронова стоит личный опыт не только врача, но и призера соревнований. Так, например, он неоднократно получал звание "Богатырь Кубани", таким образом подтверждая и свою теорию и прославляя наш город Горячий Ключ.