Воздушные ванны. - О кино, музыке, здоровье, технике, интересных фактах. - Каталог статей - город Горячий Ключ
Суббота, 2016-12-10, 5:59 AM
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас неизвестный прохожий | RSS
Главная » Статьи » О кино, музыке, здоровье, технике, интересных фактах.

Воздушные ванны.
Забавное название "воздушные ванны" - лично меня это заставляет улыбнуться, потому что на языке вертится детский по наивности вопрос: а где тут ванна? Однако ключевым словом тут является "воздушные" и так как воздух окружает нас везде, то и специального сосуда в виде ванны не требуется. Среди некоторых ученых бытует мнение, что закаливание и в частности воздушными ваннами укрепляет здоровье человека. Хотя недавно я слышал от одного врача, что эффективность закаливания не доказанна. Тем не менее я склоняюсь к той стороне, что польза все таки должна быть. Кстати, Горячий Ключ кроме минеральной воды ценится за качество воздуха. Согласитесь, что принимать воздушные ванны приятнее и полезнее на чистом воздухе нежели в загазованном.

Считается, что воздушные ванны благотворно влияют на состояние сердца и сосудов, нормализуют кровяное давление. Кроме того они успокаивают нервную систему. Воздушные ванны являются самым мягким способом закаливания. Они не требуют какой-либо специальной техники или подготовки, достаточно скинуть одежду частично или полностью.

Обычно воздушные ванны, проводимые в теплое время года, подразделяются на теплые, совершаемые при температуре воздуха от 20 до 30º, прохладные — при температуре 15–20º и холодные ванны, отпускаемые при температуре воздуха ниже 15º.

Поначалу воздушные ванны следует принимать при температуре воздуха не ниже 20º, не сразу после еды, оптимальнее в первую половину дня. Комфортнее при приеме воздушной ванны обнажать тело постепенно, т. е. сначала обнажают только нижние конечности, затем верхние. Продолжительность ванны: в начале курса 5–10 минут, затем продолжительность ванны ежедневно увеличивают на 5–10–15 минут и доводят до 1–2 часов.

Не рекомендуется допускать ощущения зябкости, возникновения «гусиной кожи». Если вы обнаружите, что замерзаете, сразу оденьтесь и выполните несколько физических упражнений. Чтобы не рисковать замерзнуть, хорошо совместить воздушные ванны с ходьбой, бегом, гимнастическими упражнениями, спортивными играми. В данном случае воздушная ванна будет сопровождаться мускульной работой и углубленным дыханием.

Воздухолечение проводится и зимой на верандах при открытых окнах. В последнем случае больные лежат на топчанах в спальных мешках.

Категория: О кино, музыке, здоровье, технике, интересных фактах. | Добавил: fonogramshik (2011-02-09)
Просмотров: 407 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Категории раздела
Околорыночное. [1]
Статьи о городе [40]
О кино, музыке, здоровье, технике, интересных фактах. [45]
Треки для туризма. [4]
Расписание транспорта. [22]
Заметки путешественника. [4]
О природе. [15]
О Краснодарском крае. [29]

Мини-чат

Наш опрос
Что вам больше всего нравится на сайтах?
Всего ответов: 164

Статистика

На проводе всего: 1
Прохожих: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  •  
    Copyright MyCorp © 2016